So startest du mit Calisthenics — ohne die Fehler, die mich am Anfang Jahre gekostet haben.

Die ganze Leiter:

Jede Stufe mit einer messbaren Zahl, an der du dich selbst einordnen kannst — vom ersten Tag bis zum ersten Skill.

Die Fehl-Versionen:

Woran es wirklich hängt, wenn eine Stufe nicht kommt — und woran du sie bei dir erkennst.

Dein erster Schritt:

Womit du in der nächsten Einheit konkret anfängst — ohne neues Equipment und ohne Gym.

Für jeden Startpunkt:

Egal ob du bei null anfängst oder aus dem Gym kommst — die Leiter zeigt dir, wo du wirklich stehst.